Actividades
Todo lo que necesitas para equilibrar tu cuerpo y tu mente
Ongi etorri
Nuestra lista de clases incluye una variedad de técnicas, con el objetivo de mejorar nuestro cuerpo físico de una forma no agresiva, sin impactos, con conocimiento y experiencia. Fuerza, flexibilidad, agilidad, colocación corporal y conciencia, para lograr un mayor bienestar de cuerpo y de mente.
Clases de Yoga
Las clases son una combinación de posturas dinámicas, utilizando varias herramientas tal como el wallyoga, ladrillos, yoga wheels, etc... para mejorar tu agilidad, vitalidad, flexibilidad, colocación y conciencia corporal, mejorando los alineamientos de tu cuerpo. Y de esta manera conectar contigo mism@. Clase de 1 hora.
Clases de Barré Yoga
El Barré Yoga es una disciplina que mezcla los beneficios del yoga con los del baile, y tiene como eje central, la barra de ballet. Flexibilidad, tonificación, coordinación, colocación corporal, todo para un beneficio completo. Clase de 1 hora.
Body Suspension Training (trx)
Un método muy eficaz para la tonificación funcional de todo el cuerpo utilizando el peso del cuerpo como resistencia. Sin impactos. Ideal para fortalecer la musculatura abdominal (Core), hombros, brazos, piernas, espalda. Clase de 1 hora.
Clase de trx-Yoga
Clase mezclando la tonificación mediante el peso corporal o trx, con el dinamismo del yoga. Fuerza y flexibilidad en una sola clase. clase de 1 hora o de 1h30min.
Makoto Body D-Fence
Vivimos en una sociedad cada vez más violenta, según muestran los datos, y el estrés interpersonal e intrapersonal están aumentando. Aprender a entrenar el autocontrol, y a través de éste, saber controlarse en situaciones de violencia o de alto estrés. "Makoto Body D-Fence" ayuda en este sentido. En las clases las personas aprenden a protegerse de los agresiones físicas, además de ganar confianza y mejorar la coordinación, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza física y mental.
Se practica agilidad corporal, luxaciones, bloqueos, golpeos y patadas, defensa contra arma etc... Clases guidas por Vincent Stoelzaed, instructor en Body D-Fence.
Clases semanales, 2 clases por semana. Información tel: 677.05.66.91
STRONG
Te aburren las pesas del gimnasio y quieres fortalecer el cuerpo de una manera diferente, aprender a moverte de forma agil, mejorar tu coordinación, y tu habilidad corporal, con el uso del peso corporal, kettlebells, clubbells etc...? Para ello se ha creado STRONG. Clases guiadas y creadas por Urko Cioppi Zubizarreta.
Hasta tres clases por semana. Horarios varios. Informáte.
Tel: 696.04.95.76
YOGA
AÉREO
¿Te apetece colgarte y de paso regular el flujo sanguineo, liberar las articulaciones, estirar las fascias viscerales, aumentar tu movilidad y tu confianza? Prueba y práctica Yoga Aereo de la mano de Mirari Zubizarreta Larrañaga, experta en movimiento corporal y flexibilidad-
Informaté. Tel.: 618870258
BOX & FIT
Combinación de tecnicas de golpeo del boxeo y patadas de las artes marciales al saco con trabajo de fortalecimiento muscular y cardiovascular.
Alternando ambos, se consigue un entrenamiento de alta intensidad (H.I.T), con el objetivo de aprender y mejorar las tecnicas de golpeo de boxeo y de defensa personal, asi como fortalecer la musculatura de todo el cuerpo de forma funcional (body weight Training), y mejorando de esta manera el sistema cardiovascular.
Solo los viernes indicados.
Guiadas por Vincent Stoelzaed.
Informaté: 677.05.66.91
MEN FLEX
MEN FLEX, son clases dirigidas a los hombres con el objetivo de flexibilizar y estirar. Las actividades deportivas que practican los hombres tal como la bicicleta, nadar, correr en la montaña, y démas actividades por el estilo (que tambien práctican las mujeres), junto con la testosterona (Hormona masculina NATURAL anabolizante que hace que el musculo sea más fuerte, hipertrofo y más duro que en la mayoría de las mujeres, (que carece de tanta testosterona y ademas tiene prolactina que hace que la musculatura sea más flexible)) hace que el hombre tiene aversión a los estiramientos, ya que les resulta doloroso. Su falta de flexibilidad y ese dolor generado hace que se echan para atras a la hora de apuntarse a clases de estiramientos.
Ya no hay más excusas! Dirigidas por un hombre especialmente para los hombres.
Dirigidas por Vincent Stoelzaed, fisioterapeuta deportivo y preparador físico.
Clases de una hora. Informaté 677.05.66.91
